人にはそれぞれ「これだけあれば充分」という適量がある。 例えば、食事。運動をしている人とそうでない人とでは当然食べる量が違う。また、同じ人でも健康な時と体調を崩した時で食べる量に違いがある。朝と夜でも違うことがある。 人によって、また、時期…